Attıkları her adımın dünyada sansasyon yarattığı bir aile tahmin edin desek, tahmininiz ne olurdu? Evet, doğru cevap Kardashian ailesi! Yıldız ailenin çoğu zaman güzellik görünümleri hakkında konuşsak da bugün durum biraz farklı. Ünlü modaevlerinin en cesur parçalarını fit bir vücutla taşıyan Kardashian kardeşlerin ister istemez beslenme rutinlerini merak ettiğimiz bir gerçek.
Keeping Up With The Kardashian şovuyla neredeyse 11 yıldır ekran karşısında olan ünlü ailenin özel salataları, yaz ruhuna uygun smoothie’leri hepimiz için merak konusu. Hazırsanız, her gün kız kardeşlerin tabaklarında ne olduğunu görmek için kamera arkasına geçelim. Kamera kablolarına dikkat!
Kourtney Kardashian
İlk konuğumuz Kardashian kardeşlerin en büyüğü Kourtney. Yıldız isim, güne ‘sabah içeceği’ adını verdiği 3 farklı tariften biriyle başladığını söylüyor. İçerisinde bolca C vitamini ve protein barındıran kolajen karışım, bal ve hindistancevizi sütü ile yapılan avokadolu smoothie veya matcha latte.
Antrenman yaptığı sabahlarda beslenmesine ekstra dikkat eden Kourtney, bu sabahlarda bitkisel yağlarla dolu avokadolu puding ile güne başladığını açıkladı. Antrenman sonrası genellikle meyve, bal ve tam tahıllı yulaf ezmesinden oluşan bir kahvaltı tercih eden yıldız isim, pazar sabahlarında ise muzlu veya balkabaklı krep ile güne başladığını belirtiyor.
Öğle yemeğine gelecek olursak, karbonhidrat oranını minimumda tutmanın önemli olduğunu söylüyor Kourtney. Birbirinden lezzetli öğle yemekleri tercih ettiğini açıklayan Kardashian’ın tariflerinde başrol salatanın. Marul, dilimlenmiş avokado, havuç, yağsız hindi ve peynirle yapılan şef salatasını çok sık tercih ettiğini paylaşan yıldız isim; bazı günler hinde füme içeren bir sandviç, turşu ve dilimlenmiş avokado ile öğle yemeğini tamamladığını paylaşıyor.
Atıştırmalık konusunda ise çok çeşit olduğunu söyleyebiliriz. Keto diyetindeyken kemik suyu veya fındık gibi protein oranı yüksek, düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar tercih eden reality show yıldızı; diyette olmadığı günler avokado humusu, taze sebze, çiğ badem, mevsim meyveleri veya çikolatalı kruvasan tercih ediyor.
Akşam yemeğinde tercihini genellikle sağlıklı ve bol proteinli sebzelerden yana kullanan Kourtney, özellikle pazar akşamları hafta boyunca buzdolabında kalan sebzeleri çorba veya kızartma yaparak değerlendirdiğini söylüyor.
Gün içerisinde tatlı atıştırmalık olarak çikolata kaplı badem, kurutulmuş mango gibi seçenekleri değerlendiren Kourtney’in en sevdiği tatlı atıştırmalık ise kremalı puding.
Kim Kardashian
Sıradaki isim, Kardashian ailesinin belki de en gözde ismi olan Kim Kardashian. Birbirinden farklı kahvaltı seçimleri olduğunu paylaşan Kim, antrenman günlerinde vücudunun ihtiyaç duyduğu desteği vermesi açısından yaban mersinli ve yulaf ezmeli pankekin favorisi olduğunu söylüyor. Domates, soğan ve mantar içeren omlet veya avokado tostu ise diğer favorileri.
Konu sabah atıştırmalığına geldiğinde tahmin edebileceğiniz üzere Kim, tercihini mango, çilek, muz, yaban mersini ve chia tohumları içeren acai kasesinden kullanıyor.
Günün geri kalanında enerjik hissedebilmek için öğle yemeğinde tercihini lif açısından zengin besinlerden kullandığını söylüyor Kim. Patates haşlaması, tavuk, mevsim sebzeleri ve Çin usulü tavuk salatası ünlü yıldızın favori besinleri arasında. Öyle ki, verdiği bir demeçte bir yıl boyunca hemen hemen her gün içerisinde kıyılmış tavuk, erişte, zencefil turşusu ve susam sosu olan Çin usulü tavuk salatası yediğini iddia ediyor.
Yıldız isim, akşam yemeğinde kavrulmuş balık ve sebze karışımı ikilisi ya da Meksika mutfağına özgü yemekler yediğini söylüyor. Kim, akşam yemeğinden sonra tatlı tercihini ise dondurmadan yana kullanıyor.
Khloe Kardashian
Gün içinde tükettiği besinleri inceleyeceğimiz son isim ise Khloe Kardashian. Günde yedi öğün tükettiğini söyleyen Khloe, güne badem yağı, su, buz ve bol miktarda protein içeren bir karışım ile başlıyor. Antrenmandan sonra yaptığı kahvaltıda iki yumurta, bir fincan yulaf ezmesi ve birkaç meyveden oluşan zengin bir tabak hazırladığını paylaşıyor Kardashian ailesinin son üyesi.
Kahvaltı ve öğle yemeği arasında elma veya muz gibi bir meyve ile beslenmesine devam eden Khloe; tavuk göğsü, demir açısından zengin pancar veya ıspanaklı salata ile öğle yemeğini tamamlıyor.
Öğleden sonraki ilk atıştırmalığını genellikle badem, fındık ve mevsim sebzelerinden yana kullanan reality show yıldızı, öğlen ve akşam öğünleri arasında sebzeli yumurta yediğini paylaşıyor. Sıra akşam yemeğine geldiğinde ise somon, kara morina gibi sevdiği balıklardan oluşan bir kızartma ve salata yediğini söylüyor.
Tatlı tercihinde ise genellikle tercihini meyvelerden yana kullanan Khloe, kaçamak yapmak istediği günlerde kek veya ekmek pişirmeyi sevdiğini söylüyor.
