Fotoğraf: @hannaschonberg
Kendini başkalarıyla karşılaştırmak, insanların çoğunun zaman zaman yaşadığı bir durumdur. Ancak bu alışkanlık sıklıkla sizi mutsuzluğa ve içsel huzursuzluğa götürebilir. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı durdurmak, daha sağlıklı bir zihinsel durum ve daha mutlu bir yaşam için oldukça önemlidir.
İnsanlar sosyal varlıklardır ve kıyaslama tarihimizin her döneminde yaygındır. Sosyal medya platformları, size eksik olduğunu düşündüğünüz şeyler hakkında sürekli mesajlar bombardımanı yapar. Bu uygulamalar, yaşamlarınızın bazı yönlerini sorgulamaya teşvik eden kıyaslanma tuzaklarıdır. Sosyal medyanın, başkalarının yaşamlarının en iyi anlarının bir derlemesi olduğunu unutmak kolaydır. Onların en iyi anlarını görürsünüz, ancak genellikle onların mücadelelerini tanık olmazsınız.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı durdurmak zaman alabilir ve sürekli bir çaba gerektirebilir. Ancak bu, daha sağlıklı bir zihinsel durum ve daha mutlu bir yaşam için önemli bir adımdır.
Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmak
• Karşılaştırmalar her zaman adil değildir. Genellikle kendiniz hakkında bildiğiniz en kötü şeyleri başkaları hakkında varsaydığınız en iyi şeylerle karşılaştırırsınız.
• Karşılaştırmalar değerli zamanınızdan çalıyor. Her birimiz her gün 86.400 saniyeye sahibiz. Kendinizi veya başarılarınızı bir başkasıyla karşılaştırmak için bir saniye bile kullanmamalısınız.
• Karşılaştırılamayacak kadar eşsizsiniz. Armağanlarınız, yetenekleriniz, başarılarınız, katkılarınız ve değeriniz tamamen size ve bu dünyadaki amacınıza özeldir. Asla başkasıyla tam olarak karşılaştırılamazlar.
• Kazanacağınız hiçbir şey yok ama kaybedeceğiniz çok şey var. Örneğin: gururunuz, saygınlığınız, dürtünüz ve tutkunuz.
• Olası karşılaştırma sayısının sonu yoktur. Başarıya ulaşarak bu alışkanlığı asla yenemezsiniz. Her zaman odaklanacak başka bir şey veya biri olacaktır.
• Karşılaştırma yanlış kişiye odaklanmayı sağlar. Bir hayatı, yani kendi hayatınızı kontrol edebilirsiniz. Ancak kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırdığınızda, değerli enerjinizi hayatlarınızdan ziyade diğer insanların hayatlarına odaklanarak harcarsınız.
• Karşılaştırmalar çoğu zaman kırgınlıkla sonuçlanır. Ve başkalarına ve kendinize karşı kızgınlık ile…
• Karşılaştırmalar sizi neşeden mahrum bırakıyor. Yaşamlarınıza hiçbir değer, anlam ya da tatmin katmazlar. Sadece dikkatleri dağıtırlar.
Aslında karşılaştırmaların olumsuz etkileri geniş ve kapsamlıdır. Muhtemelen, bunların çoğunu hayatınızda da deneyimlediniz ya da deneyimliyorsunuz. Peki bu karşılaştırma alışkanlığından nasıl kurtulabilirsiniz?
Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Nasıl Durduracağınıza İlişkin İpuçları
Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakırsınız? İşte gerçekten işe yarayan bazı yararlı ipuçları…
• Kötü etkilerinin farkında olun. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanın hayatınıza olan zararlı etkilerine dikkat edin. Bu düşünce yapısının size verdiği zarardan kurtulmak için içten dışa bilinçli bir şekilde onu uzaklaştırın.
• Kendi başarılarınızı görün. İster yazar, müzisyen, doktor, mimar, anne veya öğrenci olun; benzersiz deneyimler ve benzersiz armağanlarla desteklenen benzersiz bir bakış açısına sahipsiniz. Sevme, hizmet etme ve katkıda bulunma kapasitesine sahipsiniz. Küçük dünyanızda iyi şeyler başarmak için ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz. Bu fırsat tam önünüzdeyken, geçmiş başarılarınızın yakından farkına varın. Ve onlardan ilham alarak daha fazlasını başarmak için motive olun.
• Hayatta daha büyük şeyleri arzulayın. Bu dünyadaki en büyük hazinelerden bazıları gözden uzakta saklıdır: sevgi, alçakgönüllülük, empati, özveri, cömertlik. Bu yüce amaçlar arasında hiçbir ölçüm yoktur. Bunları her şeyden çok arzulayın ve toplumun başarı tanımından tamamen uzaklaştırın.
• Daha az rekabet edin ve daha çok takdir edin. Rekabetin uygun olduğu zamanlar olabilir ama hayat onlardan biri değil. Rekabet alışkanlığını aşmanın ilk ve en önemli adımı, başkalarının katkılarını rutin olarak takdir etmek ve iltifat etmektir.
• Şükretmeyi alışkanlık haline getirin. Minnettarlık bizi her zaman dünyamızda zaten sahip olduğumuz iyi şeylerin farkına varmaya zorlar.
• Kimsenin mükemmel olmadığını hatırlayın. Negatiflere odaklanmak nadiren olumlu odaklanmak kadar faydalı olsa da, kimsenin mükemmel olmadığını ve kimsenin acısız bir yaşam sürmediğini hatırlamak önemlidir. Başarı için aşılması gereken bir engel gerekir. Ve siz bilecek kadar yakında olsanız da olmasanız da, herkes kendi engelinin üstesinden gelir.
• Yürüyüşe çıkın. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırırken bulduğunuzda bir kalkın ve çevrenizi değiştirin. Bir yürüyüşe çıkın; sadece odanın diğer tarafına da olsa. Çevrenizdeki değişimin düşünce yapınızda değişime neden olmasına izin verin.
• Karşılaştırma yapmadan ilham alın. Hayatımızı başkalarıyla karşılaştırmak doğru değildir; ancak ilham almak ve başkalarından öğrenmek akıllıcadır. Farkı öğrenmek için çok çalışın.
• Kendinizi Kendinizle karşılaştırın. Sadece kendiniz için değil, başkalarına sunabileceğiniz fayda ve katkı için de kendinizin mümkün olan en iyi versiyonu olmaya çalışmalısınız. Fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak kendinize iyi bakmak için çaba gösterin. Her gün biraz daha büyümeye kararlı olun. Ve kaydettiğiniz küçük ilerlemeleri başkalarıyla karşılaştırmadan kutlamayı öğrenin.
Kendinize merhamet göstermeyi unutmayın. Herkes kusurludur ve hata yapar. Kendinizi eleştirmek yerine, kendinize anlayışlı olun ve hatalarınızdan ders çıkarın.
