Emzirmenizi artırmanın yollarını mı düşünüyorsunuz? Çemen otu anne sütünü artırmaya yardımcı olabilir mi?
Emzirme için çemen otu tohumları nasıl kullanılır?
Anne sütü üretimimi artırmak için çemen otu almanın yolları nelerdir?
Merak etmeyin, her zaman olduğu gibi yardım etmek için buradayız. Bu yazımızda, anne sütünü artırmak için çemen otunun ne gibi katkı sağlayacağını açıklayacağız.
Yeni anneler, bebeklerinin yeterince süt içip içmediği konusunda çoğu zaman endişelidirler. Tek yapmanız gereken yaşına ve doğum kilosuna göre kilo alıp almadığını kontrol etmektir. Boy kilo endeksine uymuyorsa, yaşına göre zayıf ise bunun bir nedeni bebeğinizin yeterince süt almaması olabilir.
Annelerde düşük süt üretiminin nedenleri:
Yeni annelerde süt üretiminin düşük olmasının nedenleri şunlar olabilir:
- Doğru beslenme eksikliği
Hamilelikteki tüm o kiloları kaybetmekten endişeleniyorsanız ve doğrudan diyete yöneliyorsanız, doğru beslenmeyi kaybedebilirsiniz. Bu durum, süt tedarikinin azalmasına neden olabilir.
- Bebeğin yanlış emzirilmesi
Bebek emzirirken memeye tutunmazsa, yeterince süt alamaz. Ayrıca her beslenmede bu durum göğüslerinizin düzgün şekilde boşalmamasına da yol açacaktır.
- Stres
Bebek sahibi olmak çok şey ifade ediyor. Bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak sizi strese sokabilir. Ne yazık ki bu durum, düşük süt üretimine de neden olabilir.
- Hormonal dengesizlikler
Hormonal dengesizlikler daha az süt tedarikine neden olabilir.
- Bazı hastalıklar ve ilaçlar
Hastalıklar ve ilaçlar da süt üretiminizi azaltabilir. Herhangi bir ilaç yazıyorsa, doktora emzirdiğinizi bildirdiğinizden emin olun.
Çemen otunun faydaları:
Yemeğinizin tadını yükseltebilecek bir bitki olarak çemen otunu kullanmaktan başka faydaları da olduğunu biliyor muydunuz? Çeşitli şekillerde faydalı olmasını mümkün kılan mineraller, vitaminler, bitkisel besinler içerir.
- Mide ekşimesi tedavisi
- Azaltılmış kolesterol emilimi
- Cilt ve saç sağlığı
- Detoksifikasyon
- Diyabet
- Adet sorunlarını tedavi etmek
Çemen otu beslenme değeri
Çemen otu yaprakları, emziren anneler için gerekli olan besin maddelerinin çoğunu içerir. İşte 100 gram çemen otu ne kadar besin içeriyor:
- Enerji – 323 kcal
- Karbonhidratlar – 58 gram
- Protein – 23 gram
- Kolesterol – 0 mg
- Diyet lifi – 24.6 gram
- Yağ – 6,41 gram
- Folatlar – Günlük Değerin% 14’ü
- Niasin – Günlük Değerin% 7’si
- Robiflavin – Günlük Değerin% 28’i
- Tiamin – Günlük Değerin% 27’si
- A Vitamini – Günlük Değerin% 2’si
- C Vitamini – Günlük Değerin% 5’i
- Sodyum – 67 mg
- Potasyum – 770 mg
- Kalsiyum – 176 mg
- Bakır – 1.11 mg
- Demir – 33.53 mg
- Magnezyum – 191 mg
- Fosfor – 296 mg
- Çinko – 2,50 mg
Çemen otu ve emzirme:
Galakalog denen bir şey duydunuz mu? Kan akışını uyarmaya ve artırmaya yardımcı olan bir şeydir.
Çemen otu tohumları çok eski zamanlarından beri anne sütü üretimi için kullanılıyor. Eski günlerden beri denenmiş ve test edilmiş bir yöntem olmasına rağmen, çemen otu ile emzirme arasındaki ilişki pek net değildir.
Çemen otu ile anne sütünü artırmak için çemen otu nasıl tüketilir?
Çemen otunun dezavantajı, tadı pek fazla değil. İşin iyi yanı, ona birçok şekilde kullanabilirsiniz.
- Çemen otu tohumu
Çemen otunu tüketmenin en iyi yolu budur. Bir çay kaşığı çemen otu alıp çiğneyebilirsiniz.
- Çemen otu çayı
Bir çay kaşığı çemen otu alın ve üzerine sıcak su dökün. Çemen otu çayı olarak tüketin. Tohumları da yiyebilirsin. İsterseniz şeker veya bal ekleyebilirsiniz.
- Kapsüller
Çemen otu özü içeren kapsüller alabilirsiniz. Tadını sindirmekte zorlanıyorsanız tabletlerini alabilirsiniz. Ancak bunları almadan önce doktorunuza danışın, böylece doğru dozu kullanmış olursunuz.
- Çemen otu- pirinç lapası
Emzirmeyi artırmaya yardımcı olmak için doğumdan sonra annelere çemen otu pirinç lapası verilir.
Bunu hazırlamak için, 2 yemek kaşığı çemen otu ile birlikte 1 bardak pirinç, yeterince tuz ve su ile püre haline gelinceye kadar pişirilir.
- Köriler
Lezzeti artırmak ve süt üretiminizi artırmak için dalınıza, herhangi bir yemeğe ekleyebilirsiniz.
- Çemen otu yaprakları
Çemen otu yaprakları kullanılarak yapılan tavada kızartma, emzirmeyi artırmak için çemen otunu beslenmenize dahil etmenin başka bir yoludur.
Anne sütünü artırmak için ne kadar çemen otu tüketilmeli?
İstenilen sonuçları elde etmek için günlük 3,5 gr ile 6 gr arası çemen otu tüketmeniz gerektiği söyleniyor. Yeterince alıyorsanız, idrarınız ve teriniz akçaağaç şurubu gibi kokmaya başlayacaktır.
Çemen otu tükettikten sonra ishal gibi bir kötü etki yaşarsanız, aldığınız miktarı azaltmayı veya kesmeyi deneyin.
Anne sütünü artırmak için çemen otu kullanırken alınacak önlemler:
Çemen otu anne sütü ihtiyacının artmasına büyük ölçüde yardımcı olurken, önlem almanız gerekebilir:
- Hamilelik sırasında aşırı çemen otu kullanımından kaçınılmalıdır. Rahim kasılmasına neden olabilir.
- Kan şekeri seviyelerini düşürebileceğinden, diyabetik anneler bunu fazla almamalıdır.
- Çemen otu yer fıstığına alerjisi olan kişilerde alerjiye neden olabileceğinden, yer fıstığı alerjisi olan anneler bunu yaparken dikkatli olmalıdır.
Çemen otunun diğer sağlık faydaları
Emziren annelerde artan anne sütünün yanı sıra, çemen otunun başka sağlık yararları da vardır. Onlardan bazıları:
1. Adet kramplarını azaltır
Çemen otu tohumları adet kramplarını azaltmaya yardımcı olur. Adet dönemlerinde ıslatılmış tohumları tüketmek ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Yaşlanma karşıtı özellikler
Çemen otu, vücuttaki yaşlanma belirtileriyle savaşan antioksidanlar içerir.
3. Diyabeti kontrol eder
Çemen otu vücuttaki kan şekerini düşürebilir ve böylece diyabetin kontrolüne yardımcı olabilir.
4. Ateşi düşürür
Çemen otu vücudu soğutur ve ateşi düşürebilir. Ateşi düşürmek için doğal bir ilaç olarak kullanılır.
5. Sinüs sorunları için
Çemen otu sinüs tıkanıklıklarını tedavi edebilir ve ayrıca boğaz ağrılarını hafifletebilir. Çemen otu çayı ile gargara yapmak boğaz ağrısını hafifletebilir.
6. Libidoyu artırır
Çemen otu tohumlarının, özellikle erkeklerde testosteron seviyelerini artırarak libidoyu artırdığı bilinmektedir.
7. Kolesterolü düşürür
Çemen otu özü tüketmek vücuttaki iyi kolesterolleri (hdl) ve daha düşük kötü kolesterol seviyelerini (ldl) artırabilir.
8. İştahı uyarır
Çemen otunun iştahı artırdığı bulunmuştur. Anoreksiya nervoza gibi yeme bozukluğu olan kişiler için doğal bir iştah uyarıcı olarak önerilmiştir.
9. Kilo vermeye faydalıdır
Çemen otu, kilo vermeye çalışan insanlar için iyidir. Çemen otunun kolesterol düşürücü özellikleri, vücuttaki anormal lipid seviyelerini de azaltabilir ve böylece obezite ile savaşır.
10. Sindirime yardımcı olur ve iltihabı azaltır
Çemen otu sindirime ve gastrointestinal sorunlarla mücadelede yardımcı olabilir. Çemen otu bitkisel bir idrar söktürücüdür ve aynı zamanda dizanteri, mide ülseri ve gastriti tedavi etmek için kullanılır. Çemen otu ayrıca vücuttaki iltihabı azaltır. Bu nedenle, ağız ülseri, çıban, öksürük, tüberküloz, doku enfeksiyonları, böbrek sorunları ve hatta kanserden muzdarip kişilerde iltihabı azaltmak yararlıdır.
Bu nedenle, çemen otu tohumları ve yaprakları beslenmenize sağlıklı bir katkı sağlar ve bebeğinize de fayda sağlayabilir. Ancak bazı yan etkilere neden olabileceğini de bilmelisiniz.
Çemen otu her emziren kadın için işe yarar mı?
Çemen otunun çoğu kadında anne sütü üretimini artırdığı bulunmuştur ve doktorlar emziren anneler için düzenli olarak çemen otu kapsülleri önermektedir. Ancak her kadın için işe yaramayabilir. Çemen otu tükettikten sonra anne sütü üretim seviyelerinde bir değişiklik görmediklerini bildiren bazı kadınlar vardır. Bununla birlikte, yeni annelerde düşük anne sütü üretimi, düşük beslenme, stres, hormonal dengesizlik ve yeni doğan bebeğin yanlış emzirilmesi gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanıyor olabilir. Bu problemler ele alınırsa, anne sütü, doğal haliyle çemen otu tükettikten sonra veya çemen otu takviyesi aldıktan sonra artabilir.
