Güne İyi Başlamak İçin Detoks Tüyoları

Sağlıklı bir sabah rutini oluşturmanın öneminden daha önce pek çok kez bahsetmiştik. Ancak bu kez rotamız, güne zihniniz ve bedeniniz için net bir şekilde başlamanıza yardımcı olabilecek detoksifiye edici sabah tüyoları. Bu öz bakım uygulamalarını günlük rutininize dahil ederek gününüze üretken, pozitif ve güçlü hissederek başlayacaksınız.

Önümüzdeki yeni gün için detoks ve sıfırlamaya zaman ayırarak vücudunuza bir iyilik yapacaksınız.

• Kapak Karesi: @jelena.marija

Zihinsel Odaklanma ve Enerjide Artış İçin İçin Ne Yapabilirsiniz? +

İnsanlar olarak, her gün minnettar olmamız gerektiğini unutmaya meyilliyiz. En sevdiğimiz ajandalarınızdan birinde günlük tutarak minnettarlığın ne anlama geldiğini kendinize hatırlatın: Neye minnettar olduğunuzu listelemenin yanı sıra, “Ben” onaylarını yazın. Düşüncelerimizi fiziksel olarak yazarak ya da sözlü olarak yüksek sesle söyleyerek hayata geçirmenin gücünü daha önce konuşmuştuk.

• Bkz: Olumlama Rehberi: Rutininize Eklemeniz Gereken Olumlamalar

Bir düşünceyi yüksek sesle söylemek yerine kağıda yazarak, zihninizin ne istediğinizi görselleştirmesine izin vermiş olursunuz. Bununla birlikte, yazdıklarınızı görselleştirmek kolayca beyin fırtınasına ve sahip olduğunuz belirli hedefe ulaşmanıza izin verecek fikirlerin kıvılcımlanmasına yol açabilir.

Ağız Temizliği İçin +

Pek çok kişi ağız bakımının önemini gözden kaçırma veya unutma eğiliminde. Oysa ki bu iş dişlerinizi fırçalamaktan ve gargara kullanmaktan daha fazlasıdır. Diş ipi kullanmak için de zamanınız var. Ayrıca hindistan cevizi yağı kullanarak “oil pulling / yağ çekme” işlemi de yine deneyebileceğiniz yararlı yöntemlerden.

Karaciğer ve Bağırsak Temizliği İçin +

Bağırsaklarımızda, ruh halimizi doğrudan etkileyen bir hormon olan şaşırtıcı derecede büyük miktarda (yaklaşık %95) serotonin üretilir. Mutluluk seviyelerini ayakta tutmak için arada bir detokstan geçmeniz çok önemlidir. En sevdiğimiz bağırsak ve karaciğer detokslarından bazıları, uyandığınızda ılık limonlu su içmeyi içeriyor. Sabahları ilk iş olarak bu karışımı içmenin sağlığa birçok faydası var: vücuda enerji verir, sağlıklı sindirimi destekler ve vücudunuza potasyum sağlar. Bir hafta boyunca günde bir tane içmeyi deneyin! Pişmanlık yok.

Lenfatik Akış ve Dolaşımda Artış İçin +

Hızlı bir sabah esnemesi, yoga veya Pilates gibi aktiviteler yaparak lenfatik akışa ve dolaşıma izin vermek gününüzü bir sonraki seviyeye taşıyacaktır. Lenfatik akışın üç işlevi şunlardır: vücudunuzu hastalıklardan korur (virüsleri uzak tutar), vücut sıvı seviyelerini korur ve hücresel atıkları uzaklaştırırken sindirim sistemi yağlarının emilmesini sağlar. Vücudunuzdaki toksinleri atmak için kuru fırçalama da yapabilirsiniz.

• Bkz.: Vücudu Fırçalamanın Faydaları ve İkna Edici Nedenleri

Etiketler

• carousel