Su, vücudumuzun temel taşlarından biridir ama çoğu zaman günlük ihtiyacımız olan yaklaşık iki litreyi bile karşılamakta zorlanabiliyoruz. Su içme alışkanlığı edinmek, hem sağlığımız hem de cildimiz için hayati önem taşıyor. Peki, günlük su tüketimimizi artırmanın pratik yolları nelerdir? Birlikte bakıyoruz.
Estetik su şişeleri su içmek için bizi motive edebilir
Estetik ve işlevsel bir su şişesi, her yere bizimle birlikte gelerek su içme alışkanlığımızı geliştirebilir. Hoş bir tasarım, suyu yanımızda taşımayı ve düzenli içmeyi daha keyifli hale getirecektir. Bu nedenle kendimize özel bir su şişesi, termos yahut matara edinebiliriz.
Farklı tatlar denemekten çekinmeyin
Sade su yerine meyve, ot ve sebzelerle aromalı sular hazırlayarak içim keyfini artırabilirsiniz. Özellikle diyette kullanılan su tariflerini deneyebilirsiniz. Chia tohumlu sular da son zamanlarda oldukça popüler. Nane, limon veya salatalık eklemek, suyunuzu daha cazip hale getirebilir.
Su içmenizi hatırlatan bildirimler
Telefonunuza ve bilgisayarınıza su içmek için anımsatıcılar ekleyin. Belirli aralıklarla su içmeyi hatırlatacak bildirimler, gün içinde su alımınızı artıracaktır. Eğer isterseniz özel su içme hatırlatıcısı olan uygulamaları da indirebilirsiniz.
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Sophia Loren’in güzellik ve bakım sırları
Kapak: @kamilleborndjurhuus
