Menopoz, kadınlığın doğal bir aşaması. Evet, vücudunuz değişiyor, ama bu bir son değil, aslında yeni bir başlangıç. Cildiniz de bu değişimin bir parçası. Bu dönemde cildinizi yeniden tanımak ve ona ihtiyacı olan özeni göstermek ise tamamen sizin elinizde.
Haydi, menopozun cilt üzerindeki etkilerine ve bu süreci nasıl daha parlak bir şekilde geçirebileceğinize birlikte bir göz atalım.
Nem mi? Nem. Daha çok nem!
Hormonlar biraz ortadan kaybolunca, ciltte kuruluk kaçınılmaz olabiliyor. Ama endişeye yer yok, doğru nemlendirici ile cildinizi eski yumuşaklığına kavuşturabilirsiniz. Hyalüronik asit içeren ürünlere bir şans verin. Ayrıca nemi içten desteklemek için bol bol su için ve omega-3 takviyesi almayı düşünün.
Peeling savaşını kazanın
Menopoz dönemiyle birlikte cilt yenilenme hızı azalabilir. Bunun çözümü? Hafif bir kimyasal peeling veya doğal içerikli bir eksfoliyatörle cilt hücrelerinize yardım edin. Ama abartmayın, haftada bir ya da iki kez yeterli.
Kolajene bir merhaba diyin
Kolajen üretimi azaldığı için cildiniz elastikiyetini kaybedebilir. Ama üzülmeyin, kolajen takviyeleri ve C vitamini içeren ürünlerle bu savaşı kazanabilirsiniz. Ayrıca, kolajen artırıcı lazer tedavileri gibi dermatolojik yöntemler de işinize yarayabilir.
Güneş koruyucu kullanmayı unutmayın
Artık güneş kremini günlük bir ritüel haline getirmenin tam zamanı. Çünkü menopoz dönemiyle cildiniz daha hassas hale gelir ve güneşin zararlı etkilerine karşı savunmasız olabilir.
Beslenmenizi güncelleyin
“Ne yersen”, o’sun” diye bir söz duymuş muydunuz? Oldukça doğru! Sağlıklı yağlar, antioksidanlar ve hormon destekleyici gıdalar menopoz dönemindeki cildinizin en iyi dostu. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, çilekler, badem ve avokado alışveriş listenizin başında olsun.
Güzellik uykusu
Uyku, cilt sağlığınızın sessiz kahramanı. Menopoz döneminde hormonal değişimlerle birlikte uykusuzluk baş gösterebilir ama kaliteli bir uyku rutini oluşturmak çok önemli. Lavanta kokulu bir yastık spreyi ya da rahatlatıcı bitki çaylarını deneyin. Saten yastık kılıfları da kırışıklıkların önüne geçecektir.
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Saç dökülmesini önlemenin 5 etkili yolu
Kapak: Pexels
Sude Ilgın Sak
Koç Üniversitesi’nde Arkeoloji ve Sanat Tarihi okurken Medya ve Görsel Sanatlar alanında da çift ana dal yapan Ilgın, üniversitenin ilk yıllarından itibaren içerik üreticiliğine ilgi duydu. 2023 Ağustos ayında Marie Claire’de staja başladı. 2024 Eylül itibarıyla Marie Claire bünyesinde dijital editör olarak moda, güzellik ve yaşam gibi konularda yazı yazmaya devam ediyor.
