Yeni yıl heyecanı yaklaşıyor. Yılbaşı denildiği zaman aklımıza ilk gelen şüphesiz o gecenin en güzeli olmak. Bunun için yapmanız gereken birbirinden kolay diyetleri sizin için derledik. (Yılbaşı için pratik makyaj önerileri haberimiz de ilginizi çekebilir)
Yılbaşı gecesinin vazgeçilmezleri arasında büyük aile sofraları, partiler ve gece eğlenceleri yer alır. Bu da o gece kilo almadan formumuzu korumamızı zorlaştırıyor.
FAZLA KİLOLARINIZ DERT OLMASIN *
Gecenin yıldızı olmak istiyorsunuz fakat fazla kilolarınız mı var? Formda görünmek hiç bu kadar kolay olmamıştı.
İşte yılbaşına girmeden 1 hafta önce uygulayabileceğiniz diyetler…
1- DÜZ KARIN DİYETİ-KARIN YAĞLARI NASIL ERİTİLİR? *
Karın, bel ve çevresini inceltmeye yarayacak beslenme önerileri ve bir haftalık planla siz de yaz bitmeden bu hayale kavuşabilirsiniz. Dün karın diyetinin detayları
2- KANDİDA DİYETİ NASIL YAPILIR? 1 AYDA 5-10 KİLO *
Kandida, ağız, cilt, sindirim sistemi, ayak tırnakları, rektum ve vajina gibi bölgelerde yaşayan bir mantar türü. Her insanın vücudunda bulunan bu mantar normalde sindirime ve besin emilimine yardımcı oluyor. Peki ne oluyor da sağlımız için zararlı hale geliyor? Kandida diyetinin detayları:
3- HIZLI METABOLİZMA DİYETİ *
Hızlı metabolizma diyeti üç farklı aşamadan oluşuyor. Birinci aşamada yani pazartesi ve salı günleri, sıklıkla meyve ve karbonhidrat; ikinci aşamada yani çarşamba ve perşembe günleri, bol miktarda hayvansal protein ve alkali sebze; üçüncü ve son aşamada yani cuma, cumartesi ve pazar günleri ise bunların hepsine ek olarak, programa daha sağlıklı yağların eklenerek tüketilmesi gerekiyor. Hızlı metabolizma diyetinin detayları:
4- 7 GÜNDE KİLO VERDİREN GM DİYETİ *
Bir hafta içinde kilo kaybını başlatmayı amaçlayan GM (General Motors) diyeti, her gün farklı yiyecek gruplarını bünyesinde barındırarak hızlı yağ yakımı gerçekleştiriyor. GM diyetinin detayları:
5- ARALIKLI AÇLIK (IF) DİYETİ NEDİR? *
Kilo vermek için düşük karbonhidrat, yüksek protein, yağsız, glutensiz gibi sayısız yöntem bulunuyor. Intermittent Fasting yani aralıklı açlık ise yediklerimize değil de ne zaman yediğimiz konusuna odaklanan bir diyet. IF diyetinin detayları
6- 16 8 DİYETİ NEDİR? NASIL YAPILIR? *
Metabolizmayı zorlamadan; sekiz saat yemek yeme, 16 saat de vücudu dinlendirme sistemi üzerine kurulu bu diyet, bir açından akşam orucunu andırıyor. 16 saatin büyük bir kısmı zaten uykuda olacağınız için uygulaması kişiyi çok da zorlamayabiliyor. 16 8 diyetinin detayları
7- TAŞ DEVRİ DİYETİ NEDİR? ZARARLI MI? *
Bu diyet, pek çok kronik hastalığın faturasını, rafine gıdalara çıkarıyor. Çözümse pek keyifli; halis tereyağı, kırmızı et, ev yapımı turşu, bal ve pekmez tüketmek. Tabii ekmek ve makarnayla vedalaşmayı göze alabilirseniz… Taş Devri diyetinin detayları
8- ŞEYDA COŞKUN’UN DİYET TARİFLERİ *
Kilo vermeyi engelleyen hatalar neler? Hızlı yağ yakıcı diyet… Ketojenik beslenenler için öneriler? Şeyda Coşkun’un tariflerinin detayları ve beslenme programları
9- KETOJENİK BESLENME VE KETOFASTİNG *
Etrafınızda giderek iki öğün beslenen veya uzun süre aç kalan ya da tahılı, şekeri hayatından çıkaran insanlar çoğalıyor olabilir. Çünkü trend sadece zayıflamak değil, aynı zamanda bedeni yani hücreleri onarmak. Detaylar için bakınız: Örnek ketojenik diyet listesi ya da Ketofasting
10-DETOKS DİYETİ *
Detoksun anlamı vücudumuza giren atık ve de toksinlerin hızlı bir şekilde vücuttan atılmasıdır. Kolay bir diyet çeşidi değildir. Bu nedenle de diyeti yaparken güçlük çekilebilmektedir. Detoks diyeti uzun süreli olarak uygulanan bir diyet çeşidi değildir. 5 gün şeklinde uygulanır ve ayda en az 1 defaya mahsus olarak uygulanır. Diyete 3 ay süre ile tekrarlamak gereklidir.
Bir su bardağı oranında sıcak suyun içerisine limon sıkarak için, günde en az 3 litre civarında su içmelisiniz, tuz kullanmayı olabildiğince azaltın, bu diyet haftası içerisinde alkol ve de sigaradan uzak durmaya bakın, ana öğünlerinizin yanı ara öğünlerinizi ihmal etmeyin, bu diyet programını uygularken şeker tüketmemeye gayret edin bunun yerine doğal tatlandırıcılar deneyin, doktorunuzun size tavsiye ettiği multi vitaminleri kahvaltıdan sonra ve de gece yatarken muhakkak kullanın, yoğurt tüketiminizi artırın.
